Impotencia je sexuálny problém, ktorý sa prejavuje neschopnosťou udržať vzpriamený penis. Ak chcete pochopiť, ako zvýšiť potenciu, zistite príčinu sexuálnej poruchy. U dvoch tretín mužov je diagnostikovaná psychogénna sexuálna impotencia. Ak chcete obnoviť funkcie reprodukčného systému, musíte dodržiavať zdravý životný štýl, vykonávať špeciálne cvičenia a brať stimulátory potencie.
Príčiny slabej potencie u mužov
Zlá potencia sa prejavuje neschopnosťou dosiahnuť stabilnú erekciu počas sexuálneho vzrušenia. Vyskytuje sa v dôsledku zhoršenia krvného obehu, nedostatočného naplnenia kavernóznych (kavernóznych) tiel penisu krvou. Ak muž stratil potenciu, musíte hľadať príčinu v kardiovaskulárnom, nervovom, endokrinnom a inom systéme.
Podľa štatistík sa erektilná dysfunkcia vyskytuje u 60-75% mužov po 40 rokoch. Medzi faktory vyvolávajúce impotenciu patria:
- zápal prostaty;
- diabetes mellitus;
- balanopostitída (zápal predkožky a hlavy penisu);
- závislosti;
- chirurgický zákrok na panvových orgánoch;
- nedostatok testosterónu;
- nevyvážená strava;
- sedavý životný štýl;
- užívanie hormonálnych liekov;
- psycho-emocionálne prepätie;
- skleróza penisu;
- dysfunkcia štítnej žľazy;
- sexuálne odchýlky a fóbie;
- závažné patológie obličiek a pečene;
- medzistavcová kýla.
Pokles potencie u mužov po 50 rokoch je spojený s postupným útlmom funkcie semenníkov - mužskej menopauzy. U 1/3 pacientov sa sexuálna impotencia vyskytuje na pozadí kardiovaskulárnych chorôb - vaskulárnej aterosklerózy, arteriálnej hypertenzie, porúch obehu v malej panve.
Znížená sexuálna túžba, nestabilná erekcia sú jasnými znakmi impotencie. Aby ste sa vyhli neurasténii a depresii, pri prvých príznakoch ochorenia by ste sa mali poradiť s andrológom.
Ako prirodzene vylepšiť erektilnú funkciu
Zlá výživa, stres, fajčenie sú faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú mužskú silu. Na zvýšenie potencie sa odporúča viesť zdravý životný štýl.
strava
Diétne jedlo je jedným z najúčinnejších spôsobov boja proti impotencii. Ak chcete obnoviť fungovanie reprodukčného systému, musíte sa vzdať škodlivých produktov:
- polotovary;
- tučné mäso;
- rýchle občerstvenie;
- alkohol;
- pečivo;
- konzervované ryby;
- údené mäso.
Pri erektilnej dysfunkcii je užitočné jesť potraviny s vysokým obsahom vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Osobitná pozornosť sa venuje pitnému režimu. Namiesto kávy, kakaa a silného čaju používajú ovocné a zeleninové šťavy, ovocné nápoje.
Čo pozitívne ovplyvňuje potenciu človeka:
- kyselina listová - pšeničné zrná, špenát, špargľa, hovädzia pečeň;
- selén - morské plody, olivový olej, cesnak, jačmeň, fazuľa;
- lykopén - melón, paradajky, grapefruit, tomel;
- vitamín E - avokádo, brokolica, orechy, rastlinný olej, krevety;
- arginín - jahňacie, lieskové orechy, pistácie, arašidy, pollock, kalmáre;
- zinok - hovädzie mäso, arašidy, cícer, pohánka, mandle.
Diétne jedlo nielenže eliminuje erektilnú dysfunkciu, ale aj stimuluje imunitný systém.
Ukončenie zlých návykov
Závislosti negatívne ovplyvňujú zdravie mužov, stav krvných ciev, schopnosť erektilného tkaniva cirkulovať krv. Podľa štatistík je erektilná dysfunkcia 4-krát častejšia u mužov, ktorí:
- zneužívanie alkoholu;
- fajčiť 1-2 balenia cigariet denne;
- sú neaktívne.
Športové aktivity, odmietanie alkoholu a tabaku zvyšujú pružnosť krvných ciev. Vďaka tomu sa zvyšuje krvný obeh v panvových orgánoch, zlepšuje sa prekrvenie kavernóznych teliesok počas sexuálneho vzrušenia.
Fajčenie tabaku negatívne ovplyvňuje fungovanie pohlavných žliaz, čo vedie k zníženiu plodnosti a neplodnosti u mužov.
Vodné postupy
Ak sa vykonávajú pravidelne, zvyšujú tonus hladkého svalstva ciev. Vďaka tomu sa zlepšuje krvný obeh v orgánoch urogenitálneho systému. Horúci kúpeľ zvyšuje potenciu, stimuluje spermatogenézu. Na boj proti sexuálnej impotencii sa odporúča:
- každé ráno si dajte kontrastnú sprchu;
- sprchovací kút so studenou vodou dvakrát týždenne;
- každé dva dni absolvujte horúce kúpele s teplotou vody do 41 - 43 ° С.
Lekári odporúčajú nekúpať sa v období exacerbácie bakteriálnej prostatitídy alebo cystitídy.
Režim práce, spánku a odpočinku
Chronická únava a nedostatok spánku negatívne ovplyvňujú produkciu pohlavných hormónov a erektilnú funkciu u mužov. Nedostatok odpočinku vedie k psycho-emocionálnemu prepätiu.
Čo potrebujete pre dobrú potenciu:
- začnite ranné cvičenie;
- vyhradiť si na spánok 7-8 hodín denne;
- mať aspoň 2 dni voľna v týždni;
- práca nie viac ako 10 hodín denne;
- vyvarujte sa nadmernej fyzickej námahe.
Vždy, keď je to možné, sa odporúča aktívny životný štýl. To platí najmä pre mužov, ktorí vykonávajú kancelársku prácu.
Domáce metódy zvyšovania potencie
Zvýšenie potencie u mužov starších ako 40 rokov je možné dosiahnuť zdravým životným štýlom, špeciálnymi cvičeniami. Na stimuláciu práce genitálií sú vhodné ľudové lieky so všeobecným posilňujúcim a tonizujúcim účinkom.
Cvičenia
Pomalá erekcia je dôsledkom nedostatočného plnenia kavernóznych teliesok alebo rýchleho odtoku krvi cez dorzálnu žilu. Príčina impotencie často spočíva v atrofii svalov penisu. Cvičenie na tonizáciu svalov obnovuje erektilnú funkciu.
Muži by sa mali triedam venovať najmenej 10 až 15 minút denne. Prvé zlepšenia v sexuálnom živote budú viditeľné za 1-1, 5 týždňa.
Na posilnenie svalov penisu vykonajte tento komplex:
- Drepy. Nohy sú umiestnené na šírku ramien tak, aby boli chodidlá navzájom rovnobežné. Potom si čupnú a maximálne namáhajú gluteálne svaly. Cvičenie sa vykonáva veľmi pomaly najmenej 10 - 15-krát za sebou.
- Kroky na mieste. V stojacej polohe začnú chodiť na mieste. Kolená sú zdvihnuté do úrovne hrudníka. Pri 1 prístupe sa urobí najmenej 20 krokov s každou nohou.
- Zdvihnutie panvy. Ležať na chrbte, pokrčte kolená. Dlaňami položenými na podlahe zdvihnite panvu. V extrémnom bode vydržia 15 - 20 sekúnd, čo najviac namáhajú svaly tlače a zadku. Pohyb opakujte najmenej 20-krát. Počet opakovaní sa postupne zvyšuje.
Pravidelné cvičenie bude obzvlášť prospešné pre mužov s neurogénnou a psychogénnou impotenciou.
Masáž
Na zvýšenie potencie je účinná terapeutická masáž. Výber techniky závisí od príčiny sexuálnej impotencie u mužov:
- Masáž prostaty - náraz prsta do žľazy s prístupom cez konečník. Vykonáva ambulantne lekár na stimuláciu sexuálnych funkcií u mužov.
- Masáž penisu - trenie, stláčanie a natiahnutie kmeňa dutého orgánu, ktoré sa vykonáva na zlepšenie krvného obehu v erektilnom tkanive. Pravidelným tréningom muži dosahujú stabilnú erekciu, čo zvyšuje tvrdosť penisu v vzpriamenom stave.
- Masáž semenníkov - hladenie a zovretie mieška na zlepšenie krvného obehu. Používa sa na hormonálnu impotenciu.
Pred zvýšením potencie samomasážou sa musíte poradiť s andrológom. Nadmerné stlačenie penisu je nebezpečné pri poraneniach, pri ktorých sa tvoria zrasty.
Ľudové lieky
Aby sa odstránili problémy s potenciou, uchýlia sa k tradičnej medicíne. Na zvýšenie libida a dosiahnutie trvalej erekcie u mužov sa používajú:
- zlatko. 300 ml roztaveného medu sa zmieša s 200 g vlašských orechov a 100 ml šťavy z aloe. Jesť 1-2 lyžice. l. finančné prostriedky 30 minút pred jedlom trikrát denne.
- vzduch. Rozdrvený koreň sa naleje s vodkou v pomere 1: 5. Trvajte na tom, aby ste v chladničke trvali 14 dní. Užívajte 30 kvapiek až 4-krát denne.
- ženšen. ½ lyžice. l. rozdrvené korene sa zmiešajú so 400 ml roztaveného medu. Trvajte na 10-15 dňoch na teplom mieste. Jedzte 2 lyžičky. finančné prostriedky trikrát denne.
Odvar zo žihľavy a tymiánu sa používa ako stimulant potencie u mužov.
Priebeh liečby ľudovými prostriedkami je najmenej 1 mesiac.
Zvyšovanie potencie u mužov pomocou lekárskeho pokroku
Moderná andrológia ponúka rôzne spôsoby liečenia erektilnej dysfunkcie. Mužom s impotenciou je predpísaná hormonálna substitučná liečba, fyzioterapia, vákuoví vzpriamovači. Pri absencii účinku sa odporúča liečiť potenciu falloprostézou. Liečebný režim závisí od príčiny porušenia potencie a od sprievodných ochorení.
Prípravy
Regulátory účinnosti sú heterogénna skupina liekov určených na obnovenie erekcie. Liečba potencie sa vykonáva pomocou nasledujúcich liekov:
- inhibítory PDE-5 - obmedzujú vstup enzýmov do krvi, ktoré bránia vazodilatácii;
- alfa-blokátory - zmierňujú vazospazmus, zvyšujú periférny obeh;
- testosterónové prípravky - obnovujú hormonálne hladiny, stimulujú reprodukčný systém;
- protidoštičkové látky - znižujú viskozitu krvi, zabraňujú stagnácii krvi v panvových orgánoch;
- donory oxidu dusnatého - stimulujú syntézu oxidu dusnatého, ktorý pôsobí relaxačne na cievy.
Zvyšovanie potencie pomocou liekov je symptomatické. Mnoho liekov by sa nemalo brať na srdcovo-cievne ochorenia. Preto by sa muži mali pred začatím liečby poradiť s andrológom.
Vákuum
Vákuová liečba mužskej potencie je zameraná na zvýšenie prietoku krvi do penisu. Na to sa používajú vákuové budiče (pumpy). Sú to plastové alebo sklenené banky s podtlakovými čerpadlami.
Funkcie používania zariadenia na vákuovú erekciu:
- žiarovka je nasadená na vzpriamený člen;
- základňa je pevne stlačená proti lonovej oblasti;
- čerpadlo evakuuje vzduch z banky.
Vytvorením podtlaku sa do penisu pumpuje arteriálna krv, ktorá vedie k erekcii.
Vákuová terapia je kontraindikovaná u mužov so sklonom k priapizmu, vrodenej deformácii penisu.
Intrakavernózne podávanie liekov
Injekčná liečba potencie s hyaluronátom v polovici prípadov neprináša požadovaný účinok. Táto technika sa častejšie používa na zväčšenie priemeru penisu u mužov. Na dosiahnutie stabilnej erekcie sa uchýlia k intrakavernóznemu podávaniu liekov v roztoku.
Zvýšenie účinnosti injekcie zlepšuje sexuálny život u 80% mužov.
Chirurgia
Ak nie je možné konzervatívne odstrániť problémy s erektilnou funkciou, uchýli sa k chirurgickému zákroku. Výber techniky závisí od indikácií:
- vaskulárne operácie na penise - vaskulárne plasty zamerané na zníženie odtoku venóznej krvi z penisu;
- intrakavernózna faloprotetika - eliminácia porúch potencie v dôsledku implantácie protézy do penisu.
Hydraulické trojdielne náhrady sú najspoľahlivejšou pomôckou na obnovenie potencie. Ale operácia ich implantácie nie je ľahká a vyžaduje určité schopnosti chirurga.
Ako rýchlo obnoviť erektilnú funkciu pred sexom
Mužská potencia sa rýchlo obnovuje pod vplyvom drog. Aby ste odstránili problémy sexuálnej povahy, musíte si vziať tabletky 20 - 30 minút pred plánovaným pohlavným stykom.
Muži s predčasnou ejakuláciou musia pred sexom niekoľkokrát masturbovať.
Ďalšie spôsoby obnovenia potencie
Intrakavernózne samoinjikovanie je rýchly spôsob, ako zlepšiť potenciu. Ale lieky poskytujú iba dočasný návrat erektilnej funkcie. Aby ste sa s problémom vyrovnali, musíte odstrániť jeho príčinu.
Ak erekcia zmizne počas sexuálneho vzrušenia alebo pohlavného styku, musíte kontaktovať andrológa. Včasná liečba zabraňuje organickým zmenám v penise, ktoré nie sú vhodné na konzervatívnu liečbu.
Mužov s psychogénnou impotenciou by mal liečiť sexuálny terapeut alebo psychoterapeut spolu s partnerom. Ak je sexuálna impotencia spôsobená organickými dôvodmi, účinná bude iba falloprostetika.